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JUEVES 15 MARZO 2018
DOCTORA
ALIZA
PUBLICADO
EN MUJERES, SALUD SEXUAL
No importa si eres joven o no,
o si estás en la menopausia. El sexo es saludable para las mujeres de todas las
edades. Esto encontró un estudio llevado a cabo por unos investigadores
australianos. No dejes de leer para que te enteres de los inmensos beneficios
del sexo para la salud de las mujeres.
El ejercicio es importante
para mantenerse sano y resulta que el sexo lo podría ser también para las
mujeres aún en la menopausia. Si bien se suele considerar que la sexualidad
femenina es más importante en algunos momentos de la vida, un grupo de
investigadores australianos realizó un estudio que les permitió romper con este
mito y descubrió que la satisfacción sexual está directamente asociada con un
mayor bienestar general y con una amplia vitalidad en todas las etapas de la
mujer, ya sea antes o después de la menopausia.
Para medir la satisfacción o
falta de satisfacción, los investigadores tomaron en cuenta la frecuencia de
los encuentros sexuales considerados como satisfactorios, por un grupo de
mujeres de entre 20 y 65 años. Esto se realizó considerando que muchas mujeres
mantienen una vida sexual activa pero no están contentas con ella.
Al hablar con las mujeres que
no estaban satisfechas, notaron que los problemas sexuales se concentraban en
la falta de deseo e interés o en la pérdida del gozo y del placer. Por su
parte, las mujeres con una vida sexual plena mostraron una vitalidad y
bienestar marcadamente superior.
Como te contamos en uno de
nuestros informes especiales, el mantener y disfrutar de una buena vida sexual
tiene varios beneficios para la salud, comenzando por que te ayuda a estar en
forma: es una buena alternativa de quemar calorías, de hecho, se estima que con
media hora de sexo puedes quemar 85 calorías o más.
Otros beneficios que el sexo
puede brindarle a tu salud incluyen:
Reduce el estrés, ya que
cuando tienes un orgasmo se liberan grandes cantidades de la hormona oxitocina
(que hace que te sientas revitalizado y dejes a un lado tus preocupaciones) y
aumenta la producción de endorfina (una hormona conocida por mejorar el estado
de ánimo).
Controla el dolor, por ejemplo
los dolores de cabeza, ya que al tener un orgasmo tu cuerpo libera la oxitocina
y aumenta la endorfina, haciendo que la sensación de dolor disminuya.
Incrementa tus defensas.
Algunos estudios demuestran que, como durante el sexo hay un intercambio de
bacterias, aumenta el desarrollo de anticuerpos y la actividad del sistema de
defensas del organismo.
Ayuda a dormir mejor, también
gracias a la liberación de oxitocina.
Ayuda a controlar la orina, ya
que fortalece los músculos pélvicos. Muchas mujeres tienen problemas para
controlar la orina, lo que se conoce como incontinencia, ya sea luego de un
parto o por la edad. Para resolverlo se recomiendan los denominados ejercicios
de Kegel, que involucran los mismos músculos que utilizas cuando tienes
relaciones sexuales.
Puede mejorar la postura, ya
que fortalece los músculos abdominales y los glúteos, que sostienen la espalda.
Ahora que conoces estos
beneficios, es tiempo de erradicar esos falsos conceptos que circulan sobre el
sexo y la actividad sexual, que a veces hasta pueden generar problemas para las
mujeres.
Si bien es común que puedas
tener problemas sexuales en algún momento, estos no deberían durar más de
algunas semanas o meses ni generar angustia (para ti o para tu pareja). Toma
nota de ellos para que puedas enfrentarlos y encontrar soluciones:
Falta de deseo sexual
Incapacidad de lograr
excitación
Falta de orgasmo o clímax
sexual
Relaciones sexuales dolorosas
Estos problemas pueden tener
causas físicas (como diabetes,
trastornos nerviosos o problemas hormonales) o psicológicas (como depresión o
traumas sexuales en el pasado). Cualquiera que sea la causa, puedes buscar ayuda
especializada en esas áreas para poder dejar esos problemas atrás y hacer del
sexo una experiencia placentera que puedas disfrutar.
Los prejuicios también pueden
jugar en contra de tu actividad sexual. Si esto te pasa, luego de leer esta
columna ya puedes comenzar a olvidarte de ellos y a disfrutar de una vida
sexual plena, o busca ayuda, si necesitas. Y a partir de ahora, recuerda que el
sexo es bueno para tu salud, disfrútalo.
Eso sí, hazlo responsablemente: practica sexo seguro para protegerte de
las enfermedades de transmisión sexual (ETS).
Imagen © iStock / A_N