NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"
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NOTICIARIO DE ANÁLISIS Y COMPRENSIÓN noticiasdeteziutlan@hotmail.com
JUEVES 12 OCTUBRE 2017
“Los champiñones contienen
proteínas, fibra y son ricos en vitaminas de complejo B y minerales como el
potasio, fósforo y hierro”
Ingredientes
½ cebolla picada.
2 tazas de champiñones rebanados.
1 diente de ajo picado.
2 tazas de pollo deshebrado.
2 tazas de espinacas.
2 tazas de queso manchego light.
1 disparo de Nutrioli® Spray.
8 tortillas de harina integral.
Valor nutritivo por porción
384 kcal
19g de grasas
16g de proteínas
27g hidratos de carbono
Preparación
Rocía una sartén con Nutrioli®
Sprayy calienta, fríe la cebolla y el ajo, añade los champiñones y cocina por 5
minutos más, agrega el pollo, cocina hasta que se reseque la mezcla y añade el
queso, calienta dos tortillas de harina integral y coloca este relleno sobre
una, cubre con la otra y sirve de inmediato. Puedes acompañar con pico de gallo
y salsa picante.
