4.10.17

OMELETTE CON PICO DE GALLO, RECETAS SALUDABLES

NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"   
INFORMA
NOTICIARIO DE ANÁLISIS Y COMPRENSIÓN noticiasdeteziutlan@hotmail.com
MIERCOLES 4 OCTUBRE 2017


“Empieza tu día con este completo y saludable desayuno. El huevo aporta la proteína más completa de todos los alimentos, contiene principalmente vitamina A, B y E; además posee todos los minerales, aunque se destaca el fósforo y el hierro”


Ingredientes

2 huevos.
Un tomate rojo en cubitos.
½ pieza de chile jalapeño en cubitos.
½ rebanada de cebolla picada finamente.
2 cucharadas de leche.
Sal al gusto.
2 cucharadas de aceite Nutrioli®.
2 rebanadas de queso manchego.
  Valor nutritivo por porción
 674 kcal
 56g de grasas
 28g de proteínas
 17g hidratos de carbono

Preparación

Bate los huevos en un tazón y agrega la leche, el tomate, la cebolla, el chile y la sal.


En una sartén calienta un poco de aceite Nutrioli® y vacía la mezcla de huevo de manera uniforme, cuece por ambos lados dándole la vuelta, aún caliente agrega el queso y dobla por la mitad.