9.6.17

2 VIERNES ENSALADA DE ATÚN EN AGUACATE, RECETAS SALUDABLES

NOTICIAS TEZIUTLÁN "LA PURA VERDAD"   
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NOTICIARIO DE ANÁLISIS Y COMPRENSIÓN noticiasdeteziutlan@hotmail.com
VIERNES 9 JUNIO 2017


“Deliciosa ensalada de atún dentro de un aguacate. Muy buena receta para cuaresma”


TIEMPO: 20 min, DIFICULTAD: Baja, PORCIONES: 4


Ingredientes

MEDIDAS: Seleccionar todos los ingredientes
1 pieza de jitomate
1 manojo de perejil
1/2 pieza de cebolla
2 latas de Atún
2 piezas de aguacate
2 piezas de limón
3 cucharadas de vinagre blanco
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de pimienta

Preparación

Pica finamente el jitomate sin semillas, la cebolla y el perejil y mezclar en un bowl.

Agrega al bowl el atún y sazona con el jugo de limón, el vinagre, el aceite, la sal y la pimienta. Mezcla hasta integrar.

Corta los aguacates a la mitad y coloca unas gotas de limón sobre ellos para evitar que se pongan cafés.

Rellena los aguacates de la ensalada de atún.